Navigáció átugrása
Kezdőlap
Rólam
Szakterületek
Szolgáltatások
Blog
Megjelenések
Kapcsolat
Konyhaterápia logó

Ételek a mindennapi egészségünkért!
Dietetoterápia

Egy dietetikus-fitoterapeuta szemével.

Holisztikus dietetikai szolgáltatások

Egészségünk megőrzéséért, betegségek kezeléséért

blob rolam blob

Szabó Lucia

Vallom, hogy sokszor a diéta megbeszélése mellett szükség van gyakorlati tanácsokra, lélek megnyugtatásra, esetleg holisztikus segítségre. Ezért is szeretem a hozzám fordulókat EGY-ségben szemlélni. Nálam lépésről-lépésre haladunk, mindig azt és annyit változtatsz, amit még elbírsz. Ha kell szeretettel noszogatlak, de ha kell szigorú leszek veled az egészséged érdekében. A változás rajtad áll, én csak a segítőd leszek. De tudd, hogy ebben számíthatsz rám.

Ismerj meg!
layered wave top

MIBEN TUDOK SEGÍTENI?

Inzulinrezisztencia

Lényeges a lassan felszívódó szénhidrátok preferálása, esetenként egyénileg megszabott napi szénhidrát adaggal.

Tovább

Cukorbetegségek

A dietoterápiánál fontos a vércukorszint menedzselése, melynek elengedhetetlen eleme a mozgás, folyadékfogyasztás, alvás is!

Tovább

Hisztaminintolerancia

Minél frissebb, feldolgozatlanabb élelmiszereket használunk, annál kedvezőbb. Ne ijedj meg az étrend nem megszorító, inkább csak tervezést igényel.

Tovább

További Szakterületeim

layered wave bottom

RÓLAM MONDTÁK

Kedves Lucia!

Köszönjük szépen a segítségedet és a türelmedet irányunkba! A lányomnak, aki evészavarral küzd, a mai napig fontos mankót jelent az egyénre szabott étrend, és a sablon a mindennapi étkezésben, amit készítettél neki. Köszönöm a kreatív ötleteidet, hogy hogyan lehet összeállítani egészséges, változatos és tápláló ételeket. Csenge gyógyulásában nagyon sokat segítesz és segítettél, köszönöm, hogy közösen tudunk gondolkodni és a gyors ütemű fogyását meg tudtuk állítani.

Hálás szívvel gondolunk rád!

Kinga

Luciát azért ajánlom, mert naprakész, kedves és figyelmes.

Kriszti

Luciát PCOS, IR, pajzsmirigy alulmüködésem, és egyéb ételintoleranciák miatt kerestem fel. Interneten rengeteg ellentmondásos információt találni ezen témákban, és úgy döntöttem itt az ideje felkeresni egy szakembert. Kedves ismerősöm ajánlotta, aki korábban már járt nála, és azóta is hálás vagyok neki! Az első pillanattól kezdve megtaláltuk a közös hangot, ami számokra nagyon fontos, hiszen hosszútávú együttműködésre számítottam. Első alkalommal mindenről is kikérdezett, ennyire alaposan még senki nem nézte át a történetem. Abszolút egyénre szabta a folyamatot! Egy percig nem éreztem azt, mint korábban, hogy csak egy sémára húznak fel, és kapok egy olyan étrendet, mint bárki más. Problémáim komplexitása egy percig nem rémítette meg, ellenkezőleg! Azt láttam kihívás hallatán inkább izgatott, hogy megkezdjük közös munkát. Nagyon hálás vagyok neki, hogy elvezetett az étkezés útvesztőjében, és közben az egyéni igényem is figyelembe vette. Bármikor elérhettem, ha kérdésem volt. Köszönöm szépen Lucia a sok segítséget! Bárkinek bátran ajánlom mára inkább kedves barátnőm, mint dietetikusom!

Dorottya

Luciát egy ismerősöm javasolta, aki már járt nála a cukorproblémája miatt. Nekem az orvosom hisztamin intoleranciát állapított meg és először eléggé megijedtem, hogy körülbelül semmit sem ehetek, amit azelőtt ettem. De szerencsére Lucia megnyugtatott, megmutatta, hogy miket ehetek, azokat hogyan készítsem el és már ki is próbálgattam a dolgokat. Nagyon köszönöm a sok praktikus tanácsot!

Éva

Luciát azért kerestem fel, mert a pajzsmirigy alulműködésem miatt nem tudtam fogyni, és nagyon zavart a súlyom. A 2-3 komplex konzultáció során megbeszéltük, hogy napi többször egyek, ne csak egyszer és a mozgást is újra beiktattam. Nagyon tetszettek a természetes étrendkiegészítők is, amiket javasolt. Azóta sokkal jobbakat alszom, az idegességem is elmúlt!

Ági

GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK

Mit csinál egy dietetikus?

A dietetikus főiskolai végzettséggel rendelkező egészségügyi szakember. A főiskolai évek alatt elsajátítjuk az egészséges gyermek-felnőtt-idős korosztály táplálkozásbeli sajátosságait és az egyes betegségekhez illeszkedő dietoterápiát is. Dietetikus működhet kórházakban, magán intézményekben tanácsadó dietetikusként, vagy elkészítheti különféle nagykonyhát diétás menüjét is, mint élelmezésvezető.

Miben tudok segíteni?

Gyakori a pácienseim körében az inzulinrezisztencia, egyéb cukorbetegségek, pajzsmirigy problémák, agyalapi mirigy problémák. Sok páciensemnek segítettem ételintolerancia, ételallergia miatt (pl: laktózérzékenység, tejfehérje-allergia, tojás-allergia, fruktóz malabszorpció, hisztaminintolerancia…stb.).Autoimmun betegségek dietoterápiáját is szívesen vállalom, mint a Hashimoto és cöliákia.
Kereshettek bátran szív- és érrendszeri betegséggel, májbetegséggel is.
DE! Vesebetegekkel, gyulladásos bélbetegekkel (crohn, colitis), onkológiai betegekkel nem foglalkozom, nekem sem lehet mindenre rálátásom, így ilyen esetekben szakértő kollégához irányítok mindenkit.

Hogyan zajlik egy konzultáció?

A beszélgetés során kitérünk a problémádra, megnézem a leleteidet is. Megbeszéljük, hogy van-e allergiád, ételintoleranciád vagy folytatsz-e valamilyen speciális diétát, amivel össze kell fésülni az alap diétát. Az életmódbeli szokásaidra is kitérünk: alvás, stressz menedzsment, fizikai aktivitás.
Ezután belecsapunk az új diéta tudnivalóiba. Eddigre már bennem körvonalazódik, hogy mennyire kell az elején, kis lépésekben kezdenünk, vagy csak pár praktikára, változtatásra van-e szükséged. Általában egyszerre nem szoktam túl sok mindent a betegeimre zúdítani, mert az a tapasztalatom, hogy akkor megijednek, hirtelen túl sok tényezőre kellene figyelni, így 3-4 pontot szoktam kiemelni, amit ott és akkor a legfontosabbnak gondolok. A kontrollok alkalmával pedig a többit meg tudjuk beszélni, ha már az alapok megvannak.
A végén együtt összegezzük és 1 hónapig gyakorolsz, beépíted a hallottakat, majd a kontroll konzultáció alkalmával megbeszéljük, hogy mit sikerült bevezetni, mi volt a legnehezebb, legkönnyebb.

Milyen napokon vagyok elérhető?

Elég rugalmas vagyok, ha arról van szó akár hétvégi időpontot is megbeszélhetünk. Általában hétfőn és pénteken 18-20 óra között; kedden 13:00-19:00 között; szerdán és csütörtökön pedig délelőtt 8:00-12:00 között vagyok szabad.
Ha szeretnél konzultálni, keress bizalommal a Kapcsolatok menüpont alatti fórumok egyikén.

Milyen formában tudunk konzultálni?

Jelenleg online formában vagyok elérhető, így az ország bármely szegletéből kereshettek bizalommal.
Az otthonod kényelméből, skype-on, Teams-en, Zoom-on, Messengeren, Viberen keresztül is tudunk beszélgetni.

Mivel kell készülnöm egy-egy beszélgetés alkalmával?

Jegyzetelned szigorúan véve nem kell, én szoktam azért javasolni, mert bár megkapod a konzultációt követően az általam írt összesítőt, de így neked is lesz egy általad, a te logikád szerint összeírt vázlat.
Annak örülök mindig, ha az orvosi leleteidet látom, hiszen ezek sok fontos információval szolgálnak nekem, amit mondjuk magadtól nem mondanál, vagy nem is értesz egészen.